篮球，怎样练横向移动？　　1.原地站立，可以一手持哑铃，做上肢侧拉，左右各15-20次，3至5组，开发腹外斜肌；原地仰卧，双腿微屈，腰背着地，右手努力触碰右脚，

篮球，怎样练横向移动？

1.原地站立，可以一手持哑铃，做上肢侧拉，左右各15-20次，3至5组，开发腹外斜肌；原地仰卧，双腿微屈，腰背着地，右手努力触碰右脚，左手努力触碰左脚，左右各10次，3至5组；行进间的横向移动训练，三个雪糕桶成直线摆放，两两间隔2-4米，从中间桶开始，开始快速横向移动（以左开始为例）触摸左边桶，后途径中间桶不减速触摸右边桶，后返回中间桶，一组结束。4到6组。PS：过程中重心不能起伏，保持较低，做到内测脚蹬地，外侧脚扒地。　　

2.篮球防守时主要的移动步伐是滑步，分前滑步、后滑步、侧滑步三种，横向移动使用的是侧滑步。　　

3.侧滑步方法: 由两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左（移动方向）迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂（根据进攻者的情况）张开，抬头注视对手。注意身体不要上下起伏，两脚不要交叉，重心要保持在两脚之间。 侧滑步技术动作要点：蹬跨协调，身体平稳，两臂伸展。想要提高移动速度就是靠多练习，由场地一个角开始，侧滑步到球场中心，换边侧滑步到对面场地角落，然后掉头前滑步到中线，转身后滑步到起点。

篮球比赛，底线发球队员，发球时，是否可以横向移动发球？

以下情况在底线发球：对方得分后、球从底线出界；当球在靠近边线的位置出界，或者在边线附近发生犯规（或违例），则在边线发球；中场发球，一般是技术犯规罚完篮以后，掌握球权的一方发球的位置。或者在第二节比赛开始时，由开场没有跳到球权的队伍在中线发球，依此类推（FIBA规则下）。

打篮球内线时，什么叫做篮下横向移动阻挡犯规？

谁先站住有利的位置，防守方先横向移动并站住了位置，带球的进攻方球员再撞上来那就是带球撞人犯规（你站在合理冲撞区里面不管你有没有站住都是防守方阻挡犯规），如果持球进攻方冲过来的时候，你横向移动还没结束，还处在移动状态那就是防守方的阻挡犯规，如果是差不多同时到达，为了鼓励进攻，一般栽判是吹防守方阻挡犯规的。