足球篮球横球比赛，足球篮球横球比赛视频 篮球，怎样练横向移动？ 1.原地站立，可以一手持哑铃，做上肢侧拉，左右各15-20次，3至5组，开发腹外斜肌；原地仰卧，双腿微屈，腰背着地，右手努力触碰右脚，... 2025-03-16 18:17:54 3℃
